Как сделать кожу лица сияющей и свежей

Сияющая кожа лица без косметики

Сделать кожу лица сияющей можно в домашних условиях. Врач-косметолог А. Кудеева поделилась с нами правилами, которые помогут этого добиться. Все, что от вас потребуется, — время и некоторые усилия.

Далее — текст нашего специалиста:

1. Ешьте правильные продукты

Банально. Все об этом говорят. Все это знают. Но мало кто делает. А стоило бы.

Всё, что вы едите сегодня, отразится на вашей внешности завтра, через неделю, через несколько месяцев и даже через 7 лет.

Так что вместо того чтобы бежать в магазин за очередным чудо-кремом, который якобы избавит от всех проблем, измените свой рацион и продержитесь так хотя бы 2-3 недели. Примерно через это время проявится результат.

Правильное питание — это уже половина успеха на пути к свежей и сияющей изнутри коже.

Какие продукты я рекомендую:

  • чистая вода (не 2 литра в день, как везде советуют, а комфортное для вас количество);
  • куриные или перепелиные яйца (лучше всмятку);
  • овощи в сыром виде и зелень (особенно брокколи);
  • пророщенные зерна;
  • жирные сорта рыбы;
  • морепродукты;
  • сливочное масло (1-2 чайные ложки в день);
  • оливковое масло (Extra Virgin, до 2-3 столовых ложек в день);
  • курица, кролик и телятина.

Заметьте, здесь нет каш и фруктов. Они полезны, но в ограниченных количествах. Каши — один раз в день, 3-4 дня в неделю. Из них отдавайте предпочтение гречке и овсянке. Кстати, лучше не варить, а заваривать кипятком. Фруктами тоже не злоупотребляйте — до 3 плодов в день и не на голодный желудок. Оптимально — сразу после физической нагрузки.

Что нужно исключить:

  • промышленный сахар (рафинад, печенье, конфеты, пирожное и т. д.);
  • колбасы;
  • консервы;
  • кетчуп и майонез;
  • жареное;
  • сильно соленое и сильно острое.

Если отказаться сложно, хотя бы снизьте количество потребляемого. Например, вместо чая с сахаром пейте простую воду.

2. Очищайте лицо грамотно

Грамотно — значит бережно. Тогда сияние кожи обеспечено.

Откажитесь от средств с агрессивными ПАВ:

  • Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
  • Sodium Laureth Sulfate (SLES)

Вместо них ищите мягкие. Например:

  • Cocamidopropyl Betaine
  • Sodium Cocoamphoacetate
  • Sucrose Cocoate

Это условное разделения для понимания. На самом деле, ситуация сложнее и в одну статью не вместится.

Читать еще:  Нюдовый макияж для карих глаз пошагово и 26 фотоидей для брюнеток и блондинок

При умывании берите совсем чуть-чуть средства. Если оно пенится, вспеньте его руками и только потом наносите на лицо. Наносите нежно, не трите.

После умывания — обязательно промокнуть кожу полотенцем, так она потеряет меньше влаги (вода испаряется и забирает с собой внутреннюю влагу).

3. Делайте пилинги

Они отшелушивают кожу и делают ее поверхность более ровной и гладкой. Такая кожа лучше отражает свет, а потому выглядит сияющей.

Оптимальная периодичность пилингов — 1 раз в неделю.

Если используете скраб, выбирайте средства с мелкими частицами. Они бережнее. Я же рекомендую обратить внимание на средства с АНА- и ВНА- кислотами. О них много информации в интернете.

4. Правильно увлажняйте кожу

Правильно — изнутри. Пейте больше чистой воды.

По поводу кремов:

Многие считают, что увлажняющий крем напитывает кожу влагой. Это не так. Он просто сохраняет ту влагу, которая уже есть внутри кожи и которая ежесекундно испаряется наружу. Увлажняющий крем просто помогает замедлить этот процесс.

Рекомендую наносить такое средство сразу после умывания на чуть влажную кожу. Отдавайте предпочтение гелевым консистенциям.

5. Не злоупотребляйте водой

Как я упомянула ранее, когда на вашей коже вода (например, после душа), она начинает интенсивно испаряться. Испаряясь, она «вытягивает» с собой внутреннюю влагу.

Так, если вы будете слишком часто мыть руки, кожа на них начнет сохнуть, быстрее появятся мелкие морщинки и руки будет выглядеть старше. А сияние кожи — это ее молодость.

Кроме того, водопроводная вода агрессивна. И это тоже нужно учитывать.

Бонусные советы

  1. Умывайтесь кипяченой или фильтрованной водой комнатной температуры.
  2. Пользуйтесь одноразовыми бумажными полотенцами вместо обычного тканного.
  3. Спите на шелковом белье, оно не так иссушает.
  4. Чаще меняйте наволочку, хотя бы 1-2 раза в неделю.
  5. Меньше трогайте лицо руками.
  6. Время от времени полезно ходить к косметологу на массаж лица (но не каждый массаж полезен).
  7. Полюбите витамин С. Он стимулирует синтез коллагена, кожа становится гладкой и упругой. Лучше принимать внутрь. Так что ешьте капусту.

Самый главный пункт во всей статье — правильное питание. Это уже 50-60% успеха.

14 домашних средств, которые сделают вашу кожу посвежевшей, как после отпуска

Нет смысла тратить кучу денег на средства по уходу за кожей, если она не получает достаточного количества витаминов и других полезных веществ. Без антиоксидантов С и E кожа быстро теряет свою молодость и эластичность, а обилие сахара и простых углеводов способствует появлению морщин. Весна — подходящее время для того, чтобы вернуть своему лицу свежий и сияющий вид, и делать это надо прежде всего изнутри — при помощи вкусных и полезных продуктов.

Читать еще:  5 советов-мифов, которые вредят красоте

AdMe.ru составил подборку блюд для оздоровления кожи. А также подготовил несколько рецептов домашних косметических средств, в том числе и рецепт желтой маски, которую делают индианки накануне свадьбы. Теперь вы сможете выглядеть безупречно в любой день.

Питание для красивой кожи

Правильное здоровое питание может замедлить процесс старения кожи, избавить от высыпаний и тусклости. Однако если состояние кожи запущено, то потребуется 6 недель, чтобы проявились первые результаты (примерно за этот период обновляются клетки кожи).

Ваш рацион обязательно должен включать:

  1. Несколько порций овощей или фруктов в день, желательно разнообразных, чтобы обеспечить организм антиоксидантами и разными видами витаминов. Морковь и тыква богаты каротином, лютеин содержится в шпинате и капусте, а витамина С много в черной смородине, киви и чернике.
  2. Пищу, содержащую селен и витамин E. И то, и другое содержится в семенах подсолнечника. Селена также много в рыбе, мясе, кешью и помидорах, а витамина Е — в кукурузном масле и кедровых орехах.
  3. Полезные жиры, которые будут поддерживать в коже естественный уровень увлажненности: грецкие орехи, авокадо, жирную рыбу, семена льна.
  4. Богатые цинком продукты: рыбу, семена, орехи или птицу.
  5. Достаточное количество воды.

Дерматолог подчеркивает, что нет смысла обращаться за помощью к косметологу, пока вы не решили проблемы со здоровьем, не начали правильно питаться, заниматься спортом и проводить достаточно времени на свежем воздухе. Именно это прежде всего обеспечивает нашу внешнюю красоту, а косметические средства лишь могут скорректировать небольшие дефекты.

Как сделать кожу лица свежей и сияющей

В женщине все должно быть прекрасно…. И ухоженно.

Природа наделила каждую женщину своими особенностями внешности, но ответственность за дальнейшее развитие событий ложится на плечи ее обладательницы. При хороших внешних данных, даже красавица в некоторых ситуациях может стать дурнушкой.

И первое, на что другие обратят внимание – внешний вид кожи лица. Осунувшееся лицо серого цвета, да еще с синяками под глазами, не привлечет внимание ни одного принца.

Поэтому поговорим о том, как сделать кожу свежей и сияющей в домашних условиях с помощью правильного ухода.

Приводим кожу порядок

Конечно, очень хотелось бы посмотреть в зеркало и увидеть там свежее личико со здоровой кожей.

Если именно в это утро такого не произошло, то хочется в три секунды поправить положение. За три секунды можно нанести тональный крем и слой пудры. Но они только немного выровняют цвет, а толстый слой сделает из лица скорее маску.

Поэтому, здоровый цвет лица – дело не нескольких минут. За лицом нужно постоянно ухаживать.

1. Поможет улучшить цвет лица скраб с мелкими частичками миндаля или абрикоса. При его применении удалятся отмершие клетки, а рост новых клеток усилится. Кожа будет выглядеть более молодой и сияющей.

Читать еще:  Выходные: даём коже отдохнуть от косметики

2. Очищение кожи – одна из главных задач. Не стоит лениться протирать лицо тоником, а иногда устраивать паровые процедуры, которые глубоко очистят поры.

3. Коже нужно также постоянное увлажнение, особенно в жаркое время года. Увлажняющие крема помогут улучшить цвет лица, если именно влаги коже не хватало все это время.

4. Не лишним будет и использование увлажняющих масок. Которая поможет решить проблему быстрее, если предстоит важное мероприятие.

Вообще, если результат необходимо получить в короткий срок, то стоит раскошелиться на процедуры в салоне красоты. Мастера предложат специальную программу по увлажнению, включающую витаминные ампулы и коллагеновые или растительные маски, которые моментально дадут необходимое коже увлажнение.

5. Как и все живое, клетки кожи лица требуют питания. Особенно кожа страдает от нехватки питательных веществ, если приходится много времени проводить в помещении, а потом в транспорте. Отсутствие свежего воздуха обязательно скажется на цвете лица.

Благо, что существует много способов питания кожи – крема, маски, сыворотки.

6. Визуально улучшат цвет лица специальные косметические средства с отражающими частичками. Они также высвечивают необходимые места на лице, создавая иллюзию сияния кожи.

Наносить эти средства нужно очень тонким слоем. Есть корректирующие средства для нанесения под глазами или общая основа под макияж.

Здоровый организм – здоровая кожа

Однако, стоит понимать, что все эти способы помогут придать коже свежесть и сияющий вид, если сам организм вполне здоров.

Сколько раз можно услышать, что кожа – отражение состояния всего организма. Она реагирует на проблемы в работе организма и на нехватку нужных веществ.

Кроме определенных проблем, связанных со здоровьем или зашлакованностью организма, неправильный образ жизни скажется на состоянии кожи лица. Недосыпания, усталость, стрессы – все это может быть причиной того, что кожа лица потеряла свежий вид.

Обязательно нужно стараться высыпаться, желательно в хорошо проветриваемом помещении. Почаще стоит выходить (или выезжать) на свежий воздух. Если постоянно сидеть внутри помещения, коже будет не хватать солнечных лучей.

В итоге бледный или землистый цвет лица станет постоянным явлением. Злоупотребление алкоголем или вредной пищей также незамедлительно отразиться на внешнем виде.

  • Чтобы сохранить цветущий вид как можно дольше, необходимо уделять внимание своему питанию, образу жизни, избегать постоянных стрессов.
  • С определенного возраста уход за кожей лица с помощью косметических средств становится очень важным. Если вовремя начать профилактический уход за кожей, то ее молодость можно продлить на долгие годы.

Интересно, а как вы приводите свою кожу в порядок, с помощью каких рецептов?!

Источники:

http://clauda.ru/krasota/kak-sdelat-kozhu-litsa-siyayushhej/
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/14-proverennyh-domashnih-receptov-kotorye-vernut-kozhe-siyanie-2042815/
http://www.blog-o-krasote.ru/post-kak_sdelat_kozhu_svezheyi.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector